Fructose Datenbank

Nachfolgend haben wir Ihnen eine Liste mit dem Fructosegehalt verschiedener Lebensmittel zusammengestellt.

Die Werte sind in g/100g angegeben. Bei Obst und Gemüse handelt es sich um einen errechneten Durchschnitt. Gerade bei natürlichen Lebensmitteln kann der Gehalt an Fructose schwanken und stimmt nicht immer exakt mit den Angaben überein.

Obst


LebensmittelFructose (g/100 g)Glucose (g/100 g)Verhältnis (F/G)Sorbit
Acerolakirsche1,91,61,19
Acerole1,461,21,22
Ananas2,442,131,15
Ananas (Dose)1,41,221,15
Apfel5,742,032,83
Apfel getrocknet28,610,122,83
Apfelessig000
Apfelgelee27,126,11,04
Apfelmus7,54,21,79
Apfelsaft6,42,42,67
Apfelsine2,582,271,14
Aprikose0,871,730,5
Aprikose, getrocknet4,889,690,5
Avocado0,20,30,67
Banane3,43,550,96
Birne6,731,674,03
Birne (Dose)3,640,94,04
Birnenkompott7,051,754,03
Birnensaft6,251,554,03
Boysenbeere3,72,481,49
Brombeere3,112,961,05
Bromberkonfitüre20,1220,91
Cashew (Birne)5,175,350,97
Clementine1,691,531,1
Dattel getrocknet31,934,20,93
Erdbeere2,32,171,06
Erdbeere (Dose)6,56,51
Erdbeerkonfitüre18,6621,920,85
Feige, getrocknet23,525,70,91
Granatapfel7,97,21,1
Grapefruit2,12,380,88
Grapefruitsaft4,24,30,98
Guave3,432,081,65
Hagebutte7,37,31
Hagebuttenmarmelade8,912,20,73
Heidelbeere3,342,471,35
Heidelbeerkonfitüre19,922,40,89
Himbeere2,051,791,15
Himbeergelee18,218,80,97
Himbeerkonfitüre13,816,540,83
Himbeersaft3,082,41,28
Holunderbeeren 3,559,580,37
Honig38,833,91,14
Honigmelone1,30,622,1
Jackfrucht1,760,28
Johannisbeere rot2,492,011,24
Johannisbeere schwarz5,183,961,31
Johannisbeergelee14,119,70,72
Johannisbeerkonfitüre15,9517,80,9
Johannisbeernektar schwarz4,654,551,02
Johannisbeersaft3,070
Kaki871,14
Kaktusfeige0,66,50,09
Kapstachelbeere4,664,661
Karambole/ Sternfrucht1,21,60,75
Kirsche (sauer)4,285,180,83
Kirsche (süß)6,146,930,89
Kirschen (Dose)5,16,90,74
Kirschkonfitüre21,6827,840,78
Kiwi4,64,321,06
Limette0,80,81
Litchi3,250,64
Mandarine1,31,70,76
Mandarinensaft, frisch3,021,551,95
Mango2,60,853,06
Maracuja2,813,640,77
Marille0,871,730,5
Marille (Dose)5,85,90,98
Marille, getrocknet4,889,690,5
Marillenkonfitüre13,4617,360,78
Mirabelle4,35,10,84
Nektarine1,791,791
Opuntie0,66,50,09
Orange2,582,291,13
Orangenkonfitüre15,3517,40,88
Orangensaft2,62,51,04
Orangensaft frisch2,82,31,22
Pampelmuse2,673,030,88
Papaya3,53,60,97
Passionsfrucht3,965,130,77
Pfirsich1,231,041,18
Pfirsich, getrocknet7,396,191,19
Pfirsich (Dose)44,70,85
Pflaume2,013,360,6
Pflaume2,013,360,6
Pflaume (Dose)7,49,20,8
Pflaume, getrocknet9,3715,70,6
Pflaumenmus16,2417,70,92
Preiselbeere (Dose)21,320,81,02
Preiselbeere2,933,030,97
Quitte4,292,671,61
Quittengelee17,717,61,01
Rhababer0,390,410,95
Rosinen31,631,21,01
Sauerkirsch (Dose)3,323,750,89
Sauerkirschen frisch6,166,940,89
Sauerkirschsaft5,36,50,82
Stachelbeere3,333,021,1
Süßkirsche6,146,930,89
Trauben7,447,181,04
Traubensaft8,38,11,02
Wassermelone2,912,91
Weintraube7,087,11
Zitrone1,351,40,96
Zitronensaft1,0311,03
Zitronensaftkonzentrat14,4615,010,96
Zuckermelone1,31,60,81
Zwetschge24,30,47

Gemüse


LebensmittelFructose (g/100 g)Glucose (g/100 g)Verhältnis (F/G)Sorbit
Alfalfa0,10,11
Artischoke1,730,762,28
Aubergine1,21,21
Austernpilz0,10,11
Avocado0,20,30,67
Balsamico7,47,60,97
Bambussprossen0,410,351,17
Bärlauch0,840,691,22
Batate0,660,790,84
Blattspinat0,110,140,79
Blaukraut1,281,680,76
Bleichsellerie0,10
Blumenkohl0,90,960,94
Blumenkohl, gekocht0,760,880,86
Bohnen (Dose) grün0,50
Bohnen, grün1,310,961,36
Breitwegerich0,440,530,83
Brennnessel0,280,251,12
Broccoli1,040,941,11
Broccoli gekocht0,80,751,07
Champignon0,210,211
Champignon (Dose)0,020,021
Chicoree0,681,120,61
Chinakohl0,510,650,78
Eisbergsalat0,630,631
Endivie0,610,481,27
Endiviensalat0,050,022,5
Erbse0,070,090,78
Erbse, Schote und Samen0,0650,090,72
Erbsen grün (Dose)0,040
Feldsalat0,230,390,59
Fenchel1,061,260,84
Fenchelkraut1,061,260,84
Fisole (Dose)0,50,331,52
Fisole1,310,961,36
Gartenmelde0,170,210,81
Gerste0,10,11
Giersch0,180,190,95
Gundermann0,160,151,07
Gurke0,870,90,97
Karfiol0,90,950,95
Karfiol, gekocht0,760,880,86
Karotte1,311,40,94
Karotten (Dose)0,410,490,84
Karotten, gekocht0,941,060,89
Kartoffel0,170,240,71
Knollensellerie0,090,051,8
Knoblauch12-1,5
Kohlrabi1,231,390,88
Kohlrübe0,550,31,83
Kohlsprossen0,790,870,91
Kohlsprossen, gekocht0,540,511,06
Kopfsalat0,530,411,29
Kren0,131,40,09
Kriecherl4,35,10,84
Kümmel, Wurzel0,020,030,67
Kümmel, Blatt0,460,530,87
Kürbis1,561,331,17
Lauch,Porree1,2311,23
Limabohne, Butterbohne, Mondbohne0,50,077,14
Linse, trocken0,070
Löwenzahnblätter0,561,270,44
Löwenzahnsalat0,561,270,44
Mais0,090,10,9
Maiskorn0,090,10,9
Malve, wild0,250,290,86
Mangold0,270,211,29
Meerrettich0,131,40,09
Okra0,80,71,14
Oliven, eingelegt0,30,31
Opuntie0,66,50,09
Oregano, frisch1,62,40,67
Paprika gelb2,172,650,82
Paprika gruen1,191,460,82
Paprika rot3,742,341,6
Petersilie0,660,561,18
Petersilie Wurzel0,660,561,18
Petersilie, Blatt0,320,530,6
Pfifferling0,010,020,5
Porree1,241,011,23
Portulak0,090,081,13
Radicchio0,060,061
Radieschen0,721,290,56
Reneclaude4,45,450,81
Rettich0,621,220,51
Roggen0,050,051
Rosenkohl0,790,880,9
Rosenkohl gekocht0,540,511,06
Rote Beete0,340,341
Rotkohl1,811,311,38
Rübe, rot0,250,280,91
Rübe, weiß1,511,920,79
Satsuma frisch1,231,610,76
Sauerampfer0,260,231,13
Sauerkraut0,270,039
Sauerkraut, abgetropft0,210,420,5
Scharlotte0,731,160,63
Schnittlauch0,760,651,17
Schwammerl0,070
Schwarzwurzel0,080,024
Schwarzwurzel, gekocht1,930
Sellerie0,10,50,2
Sojabohnen1,41,820,77
Spargel0,990,811,22
Spargel (Dose)0,570,381,5
Spargel, gekocht0,560,421,33
Spinat0,130,140,93
Spinat, gekocht0,090,10,9
Spitzwegerich0,210,740,28
Stangenbohnen0,560,431,3
Steinpilz0,260,270,96
Süßkartoffel/Batate0,660,790,84
Taubnessel, weiß0,2100
Tomate1,31,111,17
Tomaten (Dose)1,251,380,91
Tomatenketchup120
Tomatensaft1,361,081,26
Weißkohl1,762,040,86
Weißkraut1,762,040,86
Weizen Korn0,050
Weizenkeime0,50,70,71
Weizenkleie0,050
Wiesenbocksbart0,110,40,28
Wiesenknöterich0,240,390,62
Wirsing1,131,091,04
Wirsingkohl0,90,811,11
Zucchini1,020,91,13
Zuckermais0,380,620,6
Zwiebel1,341,630,82

Milchprodukte


LebensmittelFructose (g/100 g)Glucose (g/100 g)Verhältnis (F/G)Sorbit
Käse
Brie000
Mozzarella000
Gouda000
Emmentaler000
Appenzeller000
Edamer000
Blauschimmel000
Bergkäse000
Butterkäse000
Camembert000
Hartkäse000
Hüttenkäse000
Parmesan000
Feta000
Frischkäse000
Schmelzkäse000
Tilsiter000
Weichkäse000
Exquisa der Sahnige000
Exquisa Fitline 0,2% Fett000
Exquisa der Sahnige Kräuter000
Exquisa Fitline 0,2 % Fett Kräuter000
Exquisa Protein000
Miree Französiche Kräuter000
Miree Pikante Kräuter000
Miree mit wildem Bärlauch000
Miree mit frischem Meerrettich00
Exquisa Quark nach grieschicher Art Erdbeere0,41,10,002
Exquisa Quark nach grieschiecher Art Brombeere0,51,2
Exquisa Quark nach grieschicher Art Aprikose0,31,1
Exquisa Quark nach grieschicher Art Honig2,22,7
Joghurt/Quarkspeisen
Naturjogurt md. 3,5% Fett000
Quark000
Schmand 30% Fett000
Sahne000
Kaffeesahne000
Schlagsahne000
Saure Sahne000
Der große Bauer Erdbeere (weniger Zucker)0,50,41,25
Der große Bauer Pfirsisch-Maracuja (weniger Zucker)0,60,61
Der große Joghurtdrink Mango Pfirsisch Maracuja0,40,41
Mövenpick Feinjoghurt Erdbeere0,80,81
Mövenpick Feinjoghurt Himbeere1,11,11

Tierisches


LebensmittelFructose (g/100 g)Glucose (g/100 g)Verhältnis (F/G)Sorbit
Fleisch
Rindfleisch, mager0,170
Fisch
Wurstwaren
Beinschinken000
BiFi Original00,90
BiFi Junior00,90
BiFi XXL00,90
Sonstiges
Ei0,340
Eierschwammerl0,070,090,78
Eiklar0,410

Süßwaren


LebensmittelFructose (g/100 g)Glucose (g/100 g)Verhältnis (F/G)Sorbit
Zucker und Zuckerersatz
Agavensirup55,612,44,48
Ahornsirup29,830,10,99
Haushaltszucker (Saccharose)50501
Honig38,833,91,14
Invertzucker36,141,10,88
Süßigkeiten
Storck Durchbeißer0,5
Euka Menthol0,5
ICE Fresh2
Karamell RIESEN1
Mamba (alle Sorten)1
Mamba sauer (alle Sorten)1
Mint Chocs0,5
nimm2 Lachgummi1
nimm2 Lachgummi minis1
nimm2 Lachgummi Apfellinge1
nimm2 Lachgummi sauer2
nimm2 Lachgummi Frucht&Joghurt1
nimm2 Lachgummi Joghurt1
nimm2 Lachgummi Milchbubis1
nimm2 Lachgummi Milchgeister1
nimm2 Lachgummi Shakies1
nimm2 Lachgummi Softies2
nimm2 Lachgummi Softies sauer2
nimm2 Lachgummi sofites Joghurt2
nimm2 Lachgummi Tropical2
nimm2 Lolly2
nimm2 Soft Brause2
RIESEN0,5
Schleckies Lolly4
Toffifee0,5
Knoppers<0,1
Knoppers minis<0,1
Werther’s Original1
Werther’s Original Caramelts0,5
Werther’s Original Éclair0,5
Werther’s Original Schokoladen Toffees0,5
merci Crocant1
merci große Vielfaltca. 0,5 (primär im Marzipan)
merci helle Vielfalt<0,1
merci herbe Vielfaltca. 0,5 (primär im Marzipan)
merci Mandel Knusper Vielfalt<0,1
merci Petits Helle Sahne<0,1
merci Petits Herbe Sahne<0,1
merci Petits Kaffee Sahne<0,1
merci Petits Mandel Sahne<0,1
merci Petits Edel Nougat<0,1
merci Petits Chocolate Collection<0,1
merci Tafel Kaffee Sahne<0,1
merci Tafel Mandel Milch Nuss<0,1
merci Tafel Edel Rahm<0,1
merci Tafel Edel Bitter<0,1
merci Tafel Edel Nougat<0,1
Werther´s Original Karamell <0,1
Werther´s Original Feine Helle<0,1
Ritter Sport himmlische Beere15,2924,51
Ritter Sport Kaffeesplitter24,0224,02
Ritter Sport Schokobrownie17,5218,49
Ritter Sport Karamell Mousse15,715,72
Ritter Sport Alpenmilch22,522,5
Ritter Sport Edel-Bitter11,0311,04
Ritter Sport Edel-Vollmilch20,5220,52
Ritter Sport Erdbeer Joghurt15,6524,64
Ritter Sport Halbbitter24,0324,03
Ritter Sport Kakao Mousse19,519,5
Ritter Sport Knusperkeks1717,15
Ritter Sport Nuss-Splitter19,519,5
Ritter Sport Pfefferminz25,526,4
Ritter Sport Keks+Nuss19,519,53
Ritter Sport Joghurt17,517,5
Ritter Sport Knusperflakes1919
Ritter Sport Kokos1717
Ritter Sport Marzipan25,0626,09
Ritter Sport Nugat2121
Ritter Sport Rum Traube Nuss21,5521,38
Ritter Sport Traube Nuss22,5222,32
Ritter Sport Weiss+Crisp2020
Ritter Sport Vollmilch Laktosefrei21,524,52
Ritter Sport Voll-Nuss Laktosefrei1719,32
Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss Amaranth16,5216,52
Ritter Sport Dunkle Mandel Quinoa17,0217,02

Gebäck


LebensmittelFructose (g/100 g)Glucose (g/100 g)Verhältnis (F/G)Sorbit
Brot
Grahambrot0,7410,74
Mehrkornbrötchen0,330,490,67
Mischbrot0,450,143,21
Roggenbrot0,380,520,73
Roggenmischbrot0,330,490,67
Roggenvollkornbrot1,060,721,47
Semmel0,210,161,31
Vollkornbrot0,060,370,16
Weißbrot mit Rosinen2,752,721,01
Weißbrot, Semmel0,050,051
Weizenmischbrot0,420,182,33
Mehle/Getreide
Weizenmehl T4050,020
Weizenmehl0,030,031
Weizenmehl T6300,030
Weizenmehl T8120,030
Dinkelmehl0,090,160,56
Weizenkeime0,50,70,71
Weizenkleie0,050
Weizen Korn0,050
Roggen Korn0,050
Maiskorn0,090,10,9
Gerste0,10,11
Hafermehl0,030,070,43
Mais0,090,10,9
Roggen0,050,051

Backzutaten


LebensmittelFructose (g/100 g)Glucose (g/100 g)Verhältnis (F/G)Sorbit
Dr.Oetker Original Backin00
Dr.Oetker Backin mit Safran00
Dr.Oetker Hefe00
Dr.Oetker Hefeteig-Garant00
Dr.Oetker Frische Hefe00
Dr.Oetker Vanillin Zucker49491
Bourbon Vanillemühle00
Bourbon Vanilleschote00
Bourbon Vanille Zucker47,347,31
Bittermandel-Aroma00
Butter-Vanille-Aroma00
Rum-Aroma00
Natürliches Zitronen-Aroma00
Finesse Geriebene Zitronenschale00
Finesse Geriebene Orangenschale00
Schwartau Citro-Back41411
Schwartau Orange-Back42,142,11
Dr.Oetker Tortenguss klar<1<1
Dr.Oetker Tortenguss rot111
Dr.Oetker Tortenguss mit Erdbeergeschmack111
Dr.Oetker Tortenguss fix klar011
Dr.Oetker Tortenguss fix rot011
Dr.Oetker Tortenguss fix mit Erdbeergeschmack0110
Käsekuchenhilfe
Sahnesteif
Kakao zum Backen
Backfeste Puddingcreme35,535,51
Dr.Oetker Tortencreme Erdbeer-Sahneca. 6 (Kann schwanken aufgrund der Erdbeeren)ca. 6
Dr.Oetker Tortencreme Käse-Sahne661
Dr.Oetker Tortencreme Schoko-Sahne
Dr.Oetker Tortencreme Vanilla<6,7>6,7>1
Dr.Oetker Mohn Back Füllung17171
Dr.Oetker Nuss Nougat Füllung26,526,51
Dr.Oetker Schoko Tröpfchen23,523,51
Dr.Oetker Schokolade grob gehackt171710
Dr.Oetker Backmischung Gugelhupf111110
Dr.Oetker Backmischung Marmor Kuchen10,510,510
Dr.Oetker Backmischung Schokino Kuchen131310
Dr.Oetker Backmischung Schoko Kuchen121210
Dr.Oetker Backmischung Zitronen Kuchen151510
Dr.Oetker Backmischung Käse Kuchen10,510,510
Dr.Oetker Backmischung Streusel Kuchen11,5 (ohne Frucht!)11,510
Dr.Oetker Backmischung Marmor-Wolke151510
Dr.Oetker Backmischung Schokino-Wolke< 16> 16<10
Dr.Oetker Backmischung Schoko-Wolke16,516,510
Dr.Oetker Backmischung Zitronen-Wolke<13>13<10
Dr.Oetker Backmischung Apfel-Streusel Schnitte (ggfls. anderes Obst verwenden)101010
Dr.Oetker Backmischung Kirsch-Mandel Schnitte (ggfls. anderes Obst verwenden)8,58,510
Dr.Oetker Backmischung Zitronen-Mandarinen Schnitte12,512,510
Dr.Oetker Backmischung Brownies202010
Dr.Oetker Backmischung Marmor Muffins111110
Dr.Oetker Backmischung Mini Muffins<13>13<10
Dr.Oetker Backmischung Muffins<13>13<10
Dr.Oetker Backmischung Schoko Muffins141410
Dr.Oetker Backmischung Zitronen Muffins<16>16<10
Dr.Oetker Backmischung Kleine Kastenkuchen Schoko101010
Dr.Oetker Backmischung Kleine Kastenkuchen Schokino111110
Dr.Oetker Backmischung Kleine Kastenkuchen Zitroneca. 15ca. 1510
Dr.Oetker Backmischung Himbeer-Nuss Kuchen<6 (ohne Frucht)>6<10
Dr.Oetker Backmischung Käse-Streusel Kuchen111110
Dr.Oetker Backmischung Käse Sahne Torte7,57,510
Dr.Oetker Backmischung Kirschli-Kuchen<12>12<10
Dr.Oetker Backmischung Mandarinen Schmand Kuchen101010
Dr.Oetker Backmischung Russischer Zupfkuchen111110
Dr.Oetker Backmischung Maulwurfkuchen<9>9<10
Dr.Oetker Backmischung Donauwellen<10>10<10
Dr.Oetker Backmischung Hefe-Obstkuchen mit Streuseln
Dr.Oetker Backmischung Tarte au chocolat16,516,510
Dr.Oetker Backmischung Nuss Tarte14,514,510
Dr.Oetker Backmischung Choco Lava212110
Dr.Oetker Backmischung Prinzessin Lillifee Vanille Muffins15,515,510
Dr.Oetker Backmischung Tassenküchlein Schokino13,513,510
Dr.Oetker Backmischung Tassenküchlein Schoko181810
Dr.Oetker Backmischung Tassenküchlein Nougat<16>16<10
Dr.Oetker Backmischung Haselnuss<16>16<10
Dr.Oetker Grundmischung für Obstkuchenteig<12>12<10
Dr.Oetker Backmischung Pizzateig italienischer Art0,60,610
Dr.Oetker Raspelschokolade Vollmilch272710
Dr.Oetker Raspelschokolade Zartbitter242410
Dr.Oetker Feine Mokka Bohnen242410
Dr.Oetker Dekor Blätter Zartbitter20,520,510
Dr.Oetker Dekor Herzen222210
Dr.Oetker Zebra Röllchen292910
Dr.Oetker Alphabet &Ziffern232310
Dr.Oetker 4 x Gebäckschmuck<32>32<10
Dr.Oetker Dekor ABC und Zahlen252510
Dr.Oetker Blumen bunt414110
Dr.Oetker Konfetti444410
Dr.Oetker Schmetterlinge414110
Dr.Oetker Dekor Sterne mit Glitzer414110
Dr.Oetker Feine Dekorblüten000
Dr.Oetker Mini Dekorblüten000
Dr.Oetker Zuckerstreusel<45>45<10
Dr.Oetker Zuckerschrift 4 Farben<21>21<10
Dr.Oetker Zuckerschrift Schokoladengeschmack<22>22<10
Dr.Oetker Zuckerschrift weiß<22>22<10
Dr.Oetker Edel Kuvertüre13,513,510
Dr.Oetker Kuvertüre weiß262610
Dr.Oetker Kuvertüre Vollmilch252510
Dr.Oetker Kuvertüre Zartbitter202010
Dr.Oetker Kuvertüre Fix Zartbitter20,520,510
Dr.Oetker Kuvertüre Fix Vollmilch25,525,510
Dr.Oetker Glasur Dunkel im Becher/Beutel232310
Dr.Oetker Glasur Hell im Becher/Beutel22,522,510
Dr.Oetker Zitrone262610
Dr.Oetker Classic<37>37<10
Dr.Oetker Fondant Grün<41>41<10
Dr.Oetker Fondant Weiß<42>42<10
Dr.Oetker Fondant Rot<41>41<10
Dr.Oetker Fondant Weiße Decke<43>43<10

Veganes


LebensmittelFructose (g/100 g)Glucose (g/100 g)Verhältnis (F/G)Sorbit
Alpro Pflanzenmilch
Alpro Soja Fresh Original mit Calcium1,11,11
Alpro Soja Fresh Light1,60,116
Alpro Fresh Mandel ungesüßt0,050,051
Alpro Fresh Hafer0,050,051
Alpro Fresh Kokosnuss0,050,051
Alpro Fresh Kokosnuss Choco2,52,51
Alpro Soja UHT Original mit Calcium1,21,21
Alpro Soja UHT light10,33,3
Alpro Soja UHT Bio1,11,11
Alpro Soja Ganze Bohne Ungesüßt0,050,051
Alpro Soja UHT Vanille3,13,11
Alpro Soja UHT Choco3,53,51
Alpro Soja UHT Banane2,82,81
Alpro UHT Mandel1,51,51
Alpro UHT Mandel Ungesüßt0,050,051
Alpro UHT Mandel Vanille1,81,81
Alpro UHT Reis00
Alpro UHT Haselnuss1,51,51
Alpro UHT Hafer0,050,051
Alpro UHT Kokosnuss0,050,051
Alpro UHT Kokosnuss Choco2,52,51
Alpro UHT Cashew0,90,91
Alpro Soja Dessert 4x125 feine Vanille5,45,41
Alpro Soja Dessert 4x125 Schokolade mildfein5,35,31
Alpro Soja Dessert 4x125 Schokolade Feinherb5,95,91
Alpro Soja Dessert 4x125 Softer Karamell5,45,31,02
Alpro Joghurt auf Sojabasis
Natur1,11,11
Natur Ungesüßt0,10,11
Natur mit Mandeln1,11,11
Natur mit Kokosnuss1,11,11
Heidelbeere4,33,51,2
Vanille4,13,31,2
Pfirsisch4,341,1
Kirsche4,23,11,4
Limette-Zitrone4,13,61,1
Erdbeere mit Rhabarber4,94,61,1
Aprikose mit Orangenblüte4,13,41,2
Joghurt 4 x 125
Erdbeere-Banane5,25,21
Pfirsich-Birne5,35,31
Himbeere-Cranberry3,93,11,3
Brombeere4,33,41,3
Cremoso Apfelstrudel4,73,61,3
Cremoso Zitronenkuchen43,31,2
Cremoso Blueberry Muffin4,13,41,2
Alpro pflanzliche Quarkalternativen
Go on Natur1,31,31
Go on Mango4,14,11
Go on Passionsfrucht3,73,71
Go on schwarze Johannisbeere3,83,81
Alpro Kochcremes
Soya-Cuisine0,60,61
Soya-Cuisine Light0,350,351
Reis-Cuisine0,050,051
Kokosnuss-Cuisine0,70,61,2

Aufstriche


LebensmittelFructose (g/100 g)Glucose (g/100 g)Verhältnis (F/G)Sorbit
Marmelade
Brombeerkonfitüre20,1220,91
Erdbeerkonfitüre18,6621,920,85
Hagebuttenmarmelade8,912,20,73
Heidelbeerkonfitüre19,922,40,89
Himbeerkonfitüre13,816,540,83
Johannisbeergelee14,119,70,72
Johannisbeerkonfitüre15,9517,80,9
Marillenkonfitüre13,4617,360,78
Orangenkonfitüre15,3517,40,88
Quittengelee17,717,61,01

Getränke


LebensmittelFructose (g/100 g)Glucose (g/100 g)Verhältnis (F/G)Sorbit
Warme Getränke
Kaffee00
schwarzer Tee0,70
Alkoholische Getränk
Bier0,010,020,5
Obstler, klar000
Rotwein0,250,310,81
Sekt1,441,421,01
Weißbier0,110
Weißwein0,410,381,08
Weißwein trocken1,590,921,73
Nährbier0,250,380,660,66
Bitburger Radler 0,0%1,6-1,9 (Sorbit plus Fructose)
Bitburger Grapefruit 0,0%1,6-1,9 (Sorbit plus Fructose)
Bitburger Pils0,2
Bitburger Pils Alkoholfrei0,3
Original Oettinger alkoholfrei2,5<0,5
Original Oettinger alkoholfrei hopfig frisch3<0,5
Original Oettinger Malz29<0,5
Original Oettinger Hefeweizen alkohelfrei<2<0,5
Original Oettinger Radler14<0,5
Original Oettinger Mixed Cola Bier16<0,5
Original Oettinger Radler alkoholfrei15,9<0,5
Original Oettinger Weizen und Zitrone alkohelfrei14<0,5
Original Oettinger Radler naturtrüb22<0,5
Softdrinks
Coca Cola5,35,310
Coca Cola light000
Coca Cola Zero000
Coca Cola light Lemon C000
Coca Cola light koffeinfrei000
Sprite Zero000
Fanta Zero000
Mezzo Mix Zero000
Pepsi Cola5,355,3510
Pepsi Cola light000
Pepsi Max000
Pepsi Max Cherry000
Pepsi Max Ginger000
Pepsi light Lemon000
7Up Free000
Schwip Schwap ohne Zucker000
Lipton Ice Tea Peach Zero0,500
Lipton Ice Tea Lemon Zero0,500
Lipton Ice Tea Classic Sparkling Zero0,100
Fritz Kola Zuckerferei000
Afri Cola ohne Zucker000
Red Bull Sugarfree000
Red Bull zero Calories000
Monster Energy Zero000
Freeway (Lidl) Cola Light000
Freeway (Lidl) Cola Zero000
Freeway (Lidl) Orange Zero000
Freeway (Lidl) Zitrone Zero000
Freeway (Lidl) Cola Light000
Freeway (Lidl) MixxMax Zero000
River (Aldi) Cola 0% Zucker000
River (Aldi) Cola Mix 0% Zucker000
River (Aldi) Orange 0% Zucker000
River (Aldi) Zitrone 0 % Zucker000
Sinalco Zero Orange000
Sinalco Zero Cola000
Sinalco Zero Cola Mix000
Sinalco Zero Zitrone000
Sinalco Cola light000
Sinalco Zitres light1,100
Sinalco Orange light1,400
Original Oettinger Fassbrause Mango16,400
Original Oettinger Fassbrause Zitrone15,400
Original Oettinger Mate-Cola38,900
Glorietta Zitrone2700
Glorietta Orange2600
Glorietta Cola3200
Glorietta Cola-Mix2800

Frusanoprodukte


LebensmittelFructose (g/100 g)Glucose (g/100 g)Verhältnis (F/G)Sorbit
Schokolade
Janosch Bio Filita Amaranth Schokoladen Minis0,119,80
Bio Filita Vollmilchschokolade0,120,60
Bio Filita Amaranth Schokolade0,119,80
Bio Filita Vollmilchschokoladen Minis0,120,60
Bio Filita Reis-Crispies0,117,10
Bio Filita Oster Minis - Vollmilchschokolade0,120,60
Bio Filita Quinoa-Crispies0,314,40
Bio Filita Zartbitterschokolade0,120,60
Bio Filita Zartbitterschokoladen Minis0,120,60
Bonbons/Gummibären
Bio Fit For Fun Fitnessbären von Frusano0,14,20
Bio Janosch Bärenfreunde - Gummibären ohne Gelatine0,14,10
Bio Fili-Bären0,11,60
Bio Brombeer-Bonbons0,394,10
Bio Pfefferminz-Bonbons0,395,80
Bio Janosch Orangen Lollies0,54,60,10
Traubenzucker Lollys Tropic0810
Traubenzucker Lollys Kirsch0810
Traubenzucker Lollys Erdbeer0810
Xylinetten Janosch-Multifrucht000
Xylinetten Pfefferminz000
Xylinetten Kirsche000
Xylinetten Erdbeer000
Xylinetten Himbeere000
Xylinetten Orange-Ingwer000
Backwaren
Bio Steinofenbaguette0,50,22,50
Mini-Tramezzini 350g-Original italienisches Weißbrot0,40,80,50
Bio Cheese Cake - Quarkkuchen0,319,90
Bio-Reis-Vollkorn-Kuchenschnitte0,13,40
Bio Reis Kuchenschnitte (nach Schokoart)0,12,60
Bio Reis Muffins (nach Schokoart)0,54,80
Bio-Dinkel-Vollkorn-Knusperbrot00,10
Bio-Dinkel-Minicrackers0,061,10
Bio Dinkel-Butterkeks213,70,10
Bio-Dinkel-Taler0,550,10
Bio-Dinkel-Kokos-Leckerli0,34,40
Bio-Dinkel-Brezeln nach Schokoart0,54,20,10
Bio-Dinkel-Stangen0,20,60,30
Bio-Dinkel-Zwerge0,53,50,10
Bio-Dinkel-Zwerge nach Schokoart0,54,20,10
Bio Dinkel Vollkorn Leckerli (nach Schokoart)0,54,20,10
Bio Dinkel-Sesam-Stängeli0,20,70,30
Bio-Reis-Ringe mit Glasur nach Schokoart0,53,70,10
Bio Chia-Reis-Taler0,11,70
Bio-Reis-Brezeln nach Schokoart0,23,80
Bio-Reis-Zwerge0,550,10
Bio-4-Korn-Spekulatius-Keks0,53,90,10
Bio-4-Korn-Natur-Keks0,24,30
Bio-Reis-Butter-Vanille-Kipferl0,24,80
Bio-Reis-Vanille-Kipferl0,24,30
Bio-Reis-Kokos-Leckerli0,24,30
Aufstriche
Bio Nuss-Nougat-Creme laktosearm0,545,10
Bio Nuss-Nougat-Creme vegan0,545,10
Bio Erdbeer-Rhabarber-Fruchtaufstrich1,515,90
Bio Johannisbeer-Fruchtaufstrich215,70,10
Himbeer-Fruchtaufstrich216,10
Taybeer-Fruchtaufstrich1,515,60
Bio Reissirup Squeeze-Flasche0,223,20
Bio Reissirup Sparpack0,223,20
Bio Sanddorn-Fruchtaufstrich0,616,10
Calamansi-Fruchtaufstrich0,419,60
Bio Rhabarber-Fruchtaufstrich0,515,50
Bio Reissirup Aufstrich nach Schokoart0,5160
Bio-Reissirup-Kokos-Aufstrich0,312,80
Bio-Reissirup-Tahin-Aufstrich0,19,90
Getränke
Bio Johannisbeer-Sirup215,40,10
Bio Holunderblüten-Sirup0,114,80
Naturbursche Stevia-Eistee Kirsche000
Naturbursche Stevia-Eistee Limette000
Bio Janosch Panama-Glück - Kakao0,569,30
Bio-Reisgetränk Vanille0,138,830
Ovomaltine - das Original ohne Kristallzucker0,43,20,10
Bio Fili-Secco0,42,50,20
Zuckerlrosa - histamingeprüft Wein mit Stevia0,500
Pinot Blanc Bio Weißwein - histamingeprüft0,500
Zweigelt Bio Rotwein - histamingeprüft0,500
Trinity Bio Rotwein - histamingeprüft0,500
Süßen
Bio Reissirup Squeeze-Flasche0,223,20
Bio Getreidezucker Mais-Süße0,191,10
Bio Dinkelsirup in der Squeeze-Flasche0,113,70
Snacks
Bio Fili-Müsliriegel mit Zartbitterschokolade0,312,50
Bio-Müsliriegel 5-Korn-Knusperschnitte0,111,10
Bio-BuKross-Aronia1,110,70
Bio-BuKross-MARE0,10,20
Bio-BuKross PUR0,10,10
Happy Pops - Bio Reis-Mais-Chips mit Olivenöl0,10,10
Müsli
Bio-4-Korn-Mandel-Crunchy0,23,90
Bio-Vollkorn-Hirse-Flocken0,70,710
Bio-Buchweizen-Crunchy0,25,60
Bio-Cornflakes, Reissirup-gesüßt0,21,60,10
Bio-Cornflakes ungesüßt0,10,110
Bio Buchweizen-Flakes0,20,120
Bio Reis gepufft0,10,110
Bio Dinkel gepufft0,240,840,30
Bio-Amaranth gepufft0,10,110
Bio-Buchweizen gepufft0,10,110
Bio-Hirse gepufft ungesüßt, glutenfrei000
Nachspeisen
Bio Schokoladenpudding mit Getreidezucker0,117,30
Bio-Vanille-Dessert0,56,40
Bio-Kakao-Dessert0,56,80
Gourmet Bio Pudding mit Bourbon-Vanille08,30
Bio Milchreis mit Glucosesirup gesüßt03,50
Bio Sahne-Stark mit Traubenzucker gesüßt0450
Klassische Bio Götterspeise Kirsch0,514,90
Bio Vanillesoße mit Bourbon-Vanille04,90
Bio Klarer Tortenguss mit Traubenzucker gesüßt072,90
Bio Roter Tortenguss mit Traubenzucker gesüßt0,01610
Pesto
Bio Pesto Genovese mit Käse0,80,810
Bio Rucola Pesto0,40,410
Saucen
Bio Senf0,51,40,40
Vegane Bio Mayo0,12,10
Frusano Bio Ketchup319,50
Bio Gemüsebrühe ohne Hefe und Glutamat0,50,70,70