Fructose Datenbank

Nachfolgend haben wir Ihnen eine Liste mit dem Fructosegehalt verschiedener Lebensmittel zusammengestellt.

Die Werte sind in g/100g angegeben. Bei Obst und Gemüse handelt es sich um einen errechneten Durchschnitt. Gerade bei natürlichen Lebensmitteln kann der Gehalt an Fructose schwanken und stimmt nicht immer exakt mit den Angaben überein.

Obst


AlphabetischFructose (Gramm)Glucose (Gramm)Verhältnis (F/G)
Acerolakirsche1,91,61,19
Acerole1,461,21,22
Ananas2,442,131,15
Ananas (Dose)1,41,221,15
Apfel5,742,032,83
Apfel getrocknet28,610,122,83
Apfelessig000
Apfelgelee27,126,11,04
Apfelmus7,54,21,79
Apfelsaft6,42,42,67
Apfelsine2,582,271,14
Aprikose0,871,730,5
Aprikose, getrocknet4,889,690,5
Avocado0,20,30,67
Banane3,43,550,96
Birne6,731,674,03
Birne (Dose)3,640,94,04
Birnenkompott7,051,754,03
Birnensaft6,251,554,03
Boysenbeere3,72,481,49
Brombeere3,112,961,05
Bromberkonfitüre20,1220,91
Cashew (Birne)5,175,350,97
Clementine1,691,531,1
Dattel getrocknet31,934,20,93
Erdbeere2,32,171,06
Erdbeere (Dose)6,56,51
Erdbeerkonfitüre18,6621,920,85
Feige, getrocknet23,525,70,91
Granatapfel7,97,21,1
Grapefruit2,12,380,88
Grapefruitsaft4,24,30,98
Guave3,432,081,65
Hagebutte7,37,31
Hagebuttenmarmelade8,912,20,73
Heidelbeere3,342,471,35
Heidelbeerkonfitüre19,922,40,89
Himbeere2,051,791,15
Himbeergelee18,218,80,97
Himbeerkonfitüre13,816,540,83
Himbeersaft3,082,41,28
Holunderbeeren 3,559,580,37
Honig38,833,91,14
Honigmelone1,30,622,1
Jackfrucht1,760,28
Johannisbeere rot2,492,011,24
Johannisbeere schwarz5,183,961,31
Johannisbeergelee14,119,70,72
Johannisbeerkonfitüre15,9517,80,9
Johannisbeernektar schwarz4,654,551,02
Johannisbeersaft3,07--
Kaki871,14
Kaktusfeige0,66,50,09
Kapstachelbeere4,664,661
Karambole/ Sternfrucht1,21,60,75
Kirsche (sauer)4,285,180,83
Kirsche (süß)6,146,930,89
Kirschen (Dose)5,16,90,74
Kirschkonfitüre21,6827,840,78
Kiwi4,64,321,06
Limette0,80,81
Litchi3,250,64
Mandarine1,31,70,76
Mandarinensaft, frisch3,021,551,95
Mango2,60,853,06
Maracuja2,813,640,77
Marille0,871,730,5
Marille (Dose)5,85,90,98
Marille, getrocknet4,889,690,5
Marillenkonfitüre13,4617,360,78
Mirabelle4,35,10,84
Nektarine1,791,791
Opuntie0,66,50,09
Orange2,582,291,13
Orangenkonfitüre15,3517,40,88
Orangensaft2,62,51,04
Orangensaft frisch2,82,31,22
Pampelmuse2,673,030,88
Papaya3,53,60,97
Passionsfrucht3,965,130,77
Pfirsich1,231,041,18
Pfirsich, getrocknet7,396,191,19
Pfirsich (Dose)44,70,85
Pflaume2,013,360,6
Pflaume2,013,360,6
Pflaume (Dose)7,49,20,8
Pflaume, getrocknet9,3715,70,6
Pflaumenmus16,2417,70,92
Preiselbeere (Dose)21,320,81,02
Preiselbeere2,933,030,97
Quitte4,292,671,61
Quittengelee17,717,61,01
Rhababer0,390,410,95
Rosinen31,631,21,01
Sauerkirsch (Dose)3,323,750,89
Sauerkirschen frisch6,166,940,89
Sauerkirschsaft5,36,50,82
Stachelbeere3,333,021,1
Süßkirsche6,146,930,89
Trauben7,447,181,04
Traubensaft8,38,11,02
Wassermelone2,912,91
Weintraube7,087,11
Zitrone1,351,40,96
Zitronensaft1,0311,03
Zitronensaftkonzentrat14,4615,010,96
Zuckermelone1,31,60,81
Zwetschge24,30,47

Gemüse


AlphabetischFructose (Gramm)Glucose (Gramm)Verhältnis (F/G)
Alfalfa0,10,11
Artischoke1,730,762,28
Aubergine1,21,21
Austernpilz0,10,11
Avocado0,20,30,67
Balsamico7,47,60,97
Bambussprossen0,410,351,17
Bärlauch0,840,691,22
Batate0,660,790,84
Blattspinat0,110,140,79
Blaukraut1,281,680,76
Bleichsellerie0,1--
Blumenkohl0,90,960,94
Blumenkohl, gekocht0,760,880,86
Bohnen (Dose) grün0,5--
Bohnen, grün1,310,961,36
Breitwegerich0,440,530,83
Brennnessel0,280,251,12
Broccoli1,040,941,11
Broccoli gekocht0,80,751,07
Champignon0,210,211
Champignon (Dose)0,020,021
Chicoree0,681,120,61
Chinakohl0,510,650,78
Eisbergsalat0,630,631
Endivie0,610,481,27
Endiviensalat0,050,022,5
Erbse0,070,090,78
Erbse, Schote und Samen0,0650,090,72
Erbsen grün (Dose)0,04--
Feldsalat0,230,390,59
Fenchel1,061,260,84
Fenchelkraut1,061,260,84
Fisole (Dose)0,50,331,52
Fisole1,310,961,36
Gartenmelde0,170,210,81
Gerste0,10,11
Giersch0,180,190,95
Gundermann0,160,151,07
Gurke0,870,90,97
Karfiol0,90,950,95
Karfiol, gekocht0,760,880,86
Karotte1,311,40,94
Karotten (Dose)0,410,490,84
Karotten, gekocht0,941,060,89
Kartoffel0,170,240,71
Knollensellerie0,090,051,8
Knoblauch12--
Kohlrabi1,231,390,88
Kohlrübe0,550,31,83
Kohlsprossen0,790,870,91
Kohlsprossen, gekocht0,540,511,06
Kopfsalat0,530,411,29
Kren0,131,40,09
Kriecherl4,35,10,84
Kümmel, Wurzel0,020,030,67
Kümmel, Blatt0,460,530,87
Kürbis1,561,331,17
Lauch,Porree1,2311,23
Limabohne, Butterbohne, Mondbohne0,50,077,14
Linse, trocken0,07--
Löwenzahnblätter0,561,270,44
Löwenzahnsalat0,561,270,44
Mais0,090,10,9
Maiskorn0,090,10,9
Malve, wild0,250,290,86
Mangold0,270,211,29
Meerrettich0,131,40,09
Okra0,80,71,14
Oliven, eingelegt0,30,31
Opuntie0,66,50,09
Oregano, frisch1,62,40,67
Paprika gelb2,172,650,82
Paprika gruen1,191,460,82
Paprika rot3,742,341,6
Petersilie0,660,561,18
Petersilie Wurzel0,660,561,18
Petersilie, Blatt0,320,530,6
Pfifferling0,010,020,5
Porree1,241,011,23
Portulak0,090,081,13
Radicchio0,060,061
Radieschen0,721,290,56
Reneclaude4,45,450,81
Rettich0,621,220,51
Roggen0,050,051
Rosenkohl0,790,880,9
Rosenkohl gekocht0,540,511,06
Rote Beete0,340,341
Rotkohl1,811,311,38
Rübe, rot0,250,280,91
Rübe, weiß1,511,920,79
Satsuma frisch1,231,610,76
Sauerampfer0,260,231,13
Sauerkraut0,270,039
Sauerkraut, abgetropft0,210,420,5
Scharlotte0,731,160,63
Schnittlauch0,760,651,17
Schwammerl0,07--
Schwarzwurzel0,080,024
Schwarzwurzel, gekocht1,93--
Sellerie0,10,50,2
Sojabohnen1,41,820,77
Spargel0,990,811,22
Spargel (Dose)0,570,381,5
Spargel, gekocht0,560,421,33
Spinat0,130,140,93
Spinat, gekocht0,090,10,9
Spitzwegerich0,210,740,28
Stangenbohnen0,560,431,3
Steinpilz0,260,270,96
Süßkartoffel/Batate0,660,790,84
Taubnessel, weiß0,2100
Tomate1,31,111,17
Tomaten (Dose)1,251,380,91
Tomatenketchup12--
Tomatensaft1,361,081,26
Weißkohl1,762,040,86
Weißkraut1,762,040,86
Weizen Korn0,05--
Weizenkeime0,50,70,71
Weizenkleie0,05--
Wiesenbocksbart0,110,40,28
Wiesenknöterich0,240,390,62
Wirsing1,131,091,04
Wirsingkohl0,90,811,11
Zucchini1,020,91,13
Zuckermais0,380,620,6
Zwiebel1,341,630,82

Milchprodukte


AlphabetischFructose (Gramm)Glucose (Gramm)Verhältnis (F/G)
Käse
Brie000
Mozzarella000
Gouda000
Emmentaler000
Appenzeller000
Edamer000
Blauschimmel000
Bergkäse000
Butterkäse000
Camembert000
Hartkäse000
Hüttenkäse000
Parmesan000
Feta000
Frischkäse000
Schmelzkäse000
Tilsiter000
Weichkäse000
Exquisa der Sahnige000
Exquisa Fitline 0,2% Fett000
Exquisa der Sahnige Kräuter000
Exquisa Fitline 0,2 % Fett Kräuter000
Exquisa Protein000
Miree Französiche Kräuter000
Miree Pikante Kräuter000
Miree mit wildem Bärlauch000
Miree mit frischem Meerrettich000
Exquisa Quark nach grieschicher Art Erdbeere0,41,10,36
Exquisa Quark nach grieschiecher Art Brombeere0,51,20,42
Exquisa Quark nach grieschicher Art Aprikose0,31,10,27
Exquisa Quark nach grieschicher Art Honig2,22,70,81
Joghurt/Quarkspeisen
Naturjogurt md. 3,5% Fett000
Quark000
Schmand 30% Fett000
Sahne000
Kaffeesahne000
Schlagsahne000
Saure Sahne000
Der große Bauer Erdbeere (weniger Zucker)0,50,41,25
Der große Bauer Pfirsisch-Maracuja (weniger Zucker)0,60,61
Der große Joghurtdrink Mango Pfirsisch Maracuja0,40,41
Mövenpick Feinjoghurt Erdbeere0,80,81
Mövenpick Feinjoghurt Himbeere1,11,11

Tierisches


AlphabetischFructose (Gramm)Glucose (Gramm)Verhältnis (F/G)
Fleisch
Rindfleisch, mager0,17 g--
Wurstwaren
Beinschinken000
BiFi Original00,90
BiFi Junior00,90
BiFi XXL00,90
Sonstiges
Ei-0,34-
Eierschwammerl0,070,090,78
Eiklar-0,41-

Süßwaren


AlphabetischFructose (Gramm)Glucose (Gramm)Verhältnis (F/G)
Zucker und Zuckerersatz
Agavensirup55,612,44,48
Ahornsirup29,830,10,99
Haushaltszucker (Saccharose)50501
Honig38,833,91,14
Invertzucker36,141,10,88
Süßigkeiten
Storck Durchbeißer0,5--
Euka Menthol0,5--
ICE Fresh2--
Mamba (alle Sorten)1--
Mamba sauer (alle Sorten)1--
Mint Chocs0,5--
nimm2 Lachgummi1--
nimm2 Lachgummi minis1--
nimm2 Lachgummi Apfellinge1--
nimm2 Lachgummi sauer2--
nimm2 Lachgummi Frucht&Joghurt1--
nimm2 Lachgummi Joghurt1--
nimm2 Lachgummi Milchbubis1--
nimm2 Lachgummi Milchgeister1--
nimm2 Lachgummi Shakies1--
nimm2 Lachgummi Softies2--
nimm2 Lachgummi Softies sauer2--
nimm2 Lachgummi sofites Joghurt2--
nimm2 Lachgummi Tropical2--
nimm2 Lolly2--
nimm2 Soft Brause2--
RIESEN0,5--
Schleckies Lolly4--
Toffifee0,5--
Knoppers<0,1 --
Knoppers minis<0,1 --
Werther’s Original1--
Werther’s Original Caramelts0,5--
Werther’s Original Éclair0,5--
Werther’s Original Schokoladen Toffees0,5--
merci Crocant1--
merci große Vielfaltca. 0,5 (primär im Marzipan)--
merci helle Vielfalt<0,1--
merci herbe Vielfaltca. 0,5 (primär im Marzipan)-
merci Mandel Knusper Vielfalt<0,1 --
merci Petits Helle Sahne<0,1 --
merci Petits Herbe Sahne<0,1 --
merci Petits Kaffee Sahne<0,1 --
merci Petits Mandel Sahne<0,1 --
merci Petits Edel Nougat<0,1 --
merci Petits Chocolate Collection<0,1 --
merci Tafel Kaffee Sahne<0,1 --
merci Tafel Mandel Milch Nuss<0,1 --
merci Tafel Edel Rahm<0,1 --
merci Tafel Edel Bitter<0,1 --
merci Tafel Edel Nougat<0,1 --
Werther´s Original Karamell<0,1 --
Werther´s Original Feine Helle<0,1 --
Ritter Sport himmlische Beere15,2924,510,62
Ritter Sport Kaffeesplitter24,0224,021,00
Ritter Sport Schokobrownie17,5218,490,95
Ritter Sport Karamell Mousse15,715,721,00
Ritter Sport Alpenmilch22,522,51,00
Ritter Sport Edel-Bitter11,0311,041,00
Ritter Sport Edel-Vollmilch20,5220,521,00
Ritter Sport Erdbeer Joghurt15,6524,640,64
Ritter Sport Halbbitter24,0324,031,00
Ritter Sport Kakao Mousse19,519,51,00
Ritter Sport Knusperkeks1717,150,99
Ritter Sport Nuss-Splitter19,519,51,00
Ritter Sport Pfefferminz25,526,40,97
Ritter Sport Keks+Nuss19,519,531,00
Ritter Sport Joghurt17,517,51,00
Ritter Sport Knusperflakes19191,00
Ritter Sport Kokos17171,00
Ritter Sport Marzipan25,0626,090,96
Ritter Sport Nugat21211,00
Ritter Sport Rum Traube Nuss21,5521,381,01
Ritter Sport Traube Nuss22,5222,321,01
Ritter Sport Weiss+Crisp20201,00
Ritter Sport Vollmilch Laktosefrei21,524,520,88
Ritter Sport Voll-Nuss Laktosefrei1719,320,88
Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss Amaranth16,5216,521,00
Ritter Sport Dunkle Mandel Quinoa17,0217,021,00

Gebäck


AlphabetischFructose (Gramm)Glucose (Gramm)Verhältnis (F/G)
Brot
Grahambrot0,7410,74
Mehrkornbrötchen0,330,490,67
Mischbrot0,450,143,21
Roggenbrot0,380,520,73
Roggenmischbrot0,330,490,67
Roggenvollkornbrot1,060,721,47
Semmel0,210,161,31
Vollkornbrot0,060,370,16
Weißbrot mit Rosinen2,752,721,01
Weißbrot, Semmel0,050,051
Weizenmischbrot0,420,182,33
Mehle/Getreide
Weizenmehl T4050,02-0
Weizenmehl0,030,031
Weizenmehl T6300,03-0
Weizenmehl T8120,03-0
Dinkelmehl0,090,160,56
Weizenkeime0,50,70,71
Weizenkleie0,05-0
Weizen Korn0,05-0
Roggen Korn0,05-0
Maiskorn0,090,10,9
Gerste0,10,11
Hafermehl0,030,070,43
Mais0,090,10,9
Roggen0,050,051

Backzutaten


AlphabetischFructose (Gramm)Glucose (Gramm)Verhältnis (F/G)
Dr.Oetker Original Backin00-
Dr.Oetker Backin mit Safran00-
Dr.Oetker Hefe00-
Dr.Oetker Hefeteig-Garant00-
Dr.Oetker Frische Hefe00-
Dr.Oetker Vanillin Zucker49491
Bourbon Vanillemühle00-
Bourbon Vanilleschote00-
Bourbon Vanille Zucker47,347,31
Bittermandel-Aroma00-
Butter-Vanille-Aroma00-
Rum-Aroma00-
Natürliches Zitronen-Aroma00-
Finesse Geriebene Zitronenschale00-
Finesse Geriebene Orangenschale00-
Schwartau Citro-Back41411
Schwartau Orange-Back42,142,11
Dr.Oetker Tortenguss klar<1<11
Dr.Oetker Tortenguss rot111
Dr.Oetker Tortenguss mit Erdbeergeschmack111
Dr.Oetker Tortenguss fix klar011-
Dr.Oetker Tortenguss fix rot011-
Dr.Oetker Tortenguss fix mit Erdbeergeschmack011-
Backfeste Puddingcreme35,535,51
Dr.Oetker Tortencreme Erdbeer-Sahneca. 6ca. 61
Dr.Oetker Tortencreme Käse-Sahne661
Dr.Oetker Tortencreme Schoko-Sahne---
Dr.Oetker Tortencreme Vanilla<6,7>6,7>1
Dr.Oetker Mohn Back Füllung17171
Dr.Oetker Nuss Nougat Füllung26,526,51
Dr.Oetker Schoko Tröpfchen23,523,51
Dr.Oetker Schokolade grob gehackt17171
Dr.Oetker Backmischung Gugelhupf11111
Dr.Oetker Backmischung Marmor Kuchen10,510,51
Dr.Oetker Backmischung Schokino Kuchen13131
Dr.Oetker Backmischung Schoko Kuchen12121
Dr.Oetker Backmischung Zitronen Kuchen15151
Dr.Oetker Backmischung Käse Kuchen10,510,51
Dr.Oetker Backmischung Streusel Kuchen11,5 (ohne Frucht!)11,51
Dr.Oetker Backmischung Marmor-Wolke15151
Dr.Oetker Backmischung Schokino-Wolke< 16> 16<1
Dr.Oetker Backmischung Schoko-Wolke16,516,51
Dr.Oetker Backmischung Zitronen-Wolke<13>13<1
Dr.Oetker Backmischung Apfel-Streusel Schnitte (ggfls. anderes Obst verwenden)10101
Dr.Oetker Backmischung Kirsch-Mandel Schnitte (ggfls. anderes Obst verwenden)8,58,51
Dr.Oetker Backmischung Zitronen-Mandarinen Schnitte12,512,51
Dr.Oetker Backmischung Brownies20201
Dr.Oetker Backmischung Marmor Muffins11111
Dr.Oetker Backmischung Mini Muffins<13>13<1
Dr.Oetker Backmischung Muffins<13>13<1
Dr.Oetker Backmischung Schoko Muffins14141
Dr.Oetker Backmischung Zitronen Muffins<16>16<1
Dr.Oetker Backmischung Kleine Kastenkuchen Schoko10101
Dr.Oetker Backmischung Kleine Kastenkuchen Schokino11111
Dr.Oetker Backmischung Kleine Kastenkuchen Zitroneca. 15ca. 151
Dr.Oetker Backmischung Himbeer-Nuss Kuchen<6 (ohne Frucht)>6<1
Dr.Oetker Backmischung Käse-Streusel Kuchen11111
Dr.Oetker Backmischung Käse Sahne Torte7,57,51
Dr.Oetker Backmischung Kirschli-Kuchen<12>12<1
Dr.Oetker Backmischung Mandarinen Schmand Kuchen10101
Dr.Oetker Backmischung Russischer Zupfkuchen11111
Dr.Oetker Backmischung Maulwurfkuchen<9>9<1
Dr.Oetker Backmischung Donauwellen<10>10<1
Dr.Oetker Backmischung Hefe-Obstkuchen mit Streuseln---
Dr.Oetker Backmischung Tarte au chocolat16,516,51
Dr.Oetker Backmischung Nuss Tarte14,514,51
Dr.Oetker Backmischung Choco Lava21211
Dr.Oetker Backmischung Prinzessin Lillifee Vanille Muffins15,515,51
Dr.Oetker Backmischung Tassenküchlein Schokino13,513,51
Dr.Oetker Backmischung Tassenküchlein Schoko18181
Dr.Oetker Backmischung Tassenküchlein Nougat<16>16<1
Dr.Oetker Backmischung Haselnuss<16>16<1
Dr.Oetker Grundmischung für Obstkuchenteig<12>12<1
Dr.Oetker Backmischung Pizzateig italienischer Art0,60,61
Dr.Oetker Raspelschokolade Vollmilch27271
Dr.Oetker Raspelschokolade Zartbitter24241
Dr.Oetker Feine Mokka Bohnen24241
Dr.Oetker Dekor Blätter Zartbitter20,520,51
Dr.Oetker Dekor Herzen22221
Dr.Oetker Zebra Röllchen29291
Dr.Oetker Alphabet &Ziffern23231
Dr.Oetker 4 x Gebäckschmuck<32>32<1
Dr.Oetker Dekor ABC und Zahlen25251
Dr.Oetker Blumen bunt41411
Dr.Oetker Konfetti44441
Dr.Oetker Schmetterlinge41411
Dr.Oetker Dekor Sterne mit Glitzer41411
Dr.Oetker Feine Dekorblüten00-
Dr.Oetker Mini Dekorblüten00-
Dr.Oetker Zuckerstreusel<45>45<1
Dr.Oetker Zuckerschrift 4 Farben<21>21<1
Dr.Oetker Zuckerschrift Schokoladengeschmack<22>22<1
Dr.Oetker Zuckerschrift weiß<22>22<1
Dr.Oetker Edel Kuvertüre13,513,51
Dr.Oetker Kuvertüre weiß26261
Dr.Oetker Kuvertüre Vollmilch25251
Dr.Oetker Kuvertüre Zartbitter20201
Dr.Oetker Kuvertüre Fix Zartbitter20,520,51
Dr.Oetker Kuvertüre Fix Vollmilch25,525,51
Dr.Oetker Glasur Dunkel im Becher/Beutel23231
Dr.Oetker Glasur Hell im Becher/Beutel22,522,51
Dr.Oetker Zitrone26261
Dr.Oetker Classic<37>37<1
Dr.Oetker Fondant Grün<41>41<1
Dr.Oetker Fondant Weiß<42>42<1
Dr.Oetker Fondant Rot<41>41<1
Dr.Oetker Fondant Weiße Decke<43>43<1

Veganes


AlphabetischFructose (Gramm)Glucose (Gramm)Verhältnis (F/G)
Alpro Pflanzenmilch
Alpro Soja Fresh Original mit Calcium1,11,11
Alpro Soja Fresh Light1,60,116
Alpro Fresh Mandel ungesüßt0,050,051
Alpro Fresh Hafer0,050,051
Alpro Fresh Kokosnuss0,050,051
Alpro Fresh Kokosnuss Choco2,52,51
Alpro Soja UHT Original mit Calcium1,21,21
Alpro Soja UHT light10,33,3
Alpro Soja UHT Bio1,11,11
Alpro Soja Ganze Bohne Ungesüßt0,050,051
Alpro Soja UHT Vanille3,13,11
Alpro Soja UHT Choco3,53,51
Alpro Soja UHT Banane2,82,81
Alpro UHT Mandel1,51,51
Alpro UHT Mandel Ungesüßt0,050,051
Alpro UHT Mandel Vanille1,81,81
Alpro UHT Reis00-
Alpro UHT Haselnuss1,51,51
Alpro UHT Hafer0,050,051
Alpro UHT Kokosnuss0,050,051
Alpro UHT Kokosnuss Choco2,52,51
Alpro UHT Cashew0,90,91
Alpro Soja Dessert 4x125 feine Vanille5,45,41
Alpro Soja Dessert 4x125 Schokolade mildfein5,35,31
Alpro Soja Dessert 4x125 Schokolade Feinherb5,95,91
Alpro Soja Dessert 4x125 Softer Karamell5,45,31,02
Alpro Joghurt auf Sojabasis
Natur1,11,11
Natur Ungesüßt0,10,11
Natur mit Mandeln1,11,11
Natur mit Kokosnuss1,11,11
Heidelbeere4,33,51,2
Vanille4,13,31,2
Pfirsisch4,341,1
Kirsche4,23,11,4
Limette-Zitrone4,13,61,1
Erdbeere mit Rhabarber4,94,61,1
Aprikose mit Orangenblüte4,13,41,2
Joghurt 4 x 125
Erdbeere-Banane5,25,21
Pfirsich-Birne5,35,31
Himbeere-Cranberry3,93,11,3
Brombeere4,33,41,3
Cremoso Apfelstrudel4,73,61,3
Cremoso Zitronenkuchen43,31,2
Cremoso Blueberry Muffin4,13,41,2
Alpro pflanzliche Quarkalternativen
Go on Natur1,31,31
Go on Mango4,14,11
Go on Passionsfrucht3,73,71
Go on schwarze Johannisbeere3,83,81
Alpro Kochcremes
Soya-Cuisine0,60,61
Soya-Cuisine Light0,350,351
Reis-Cuisine0,050,051
Kokosnuss-Cuisine0,70,61,2

Aufstriche


AlphabetischFructose (Gramm)Glucose (Gramm)Verhältnis F/G
Marmelade
Brombeerkonfitüre20,1220,91
Erdbeerkonfitüre18,6621,920,85
Hagebuttenmarmelade8,912,20,73
Heidelbeerkonfitüre19,922,40,89
Himbeerkonfitüre13,816,540,83
Johannisbeergelee14,119,70,72
Johannisbeerkonfitüre15,9517,80,9
Marillenkonfitüre13,4617,360,78
Orangenkonfitüre15,3517,40,88
Quittengelee17,717,61,01

Getränke


AlphabetischFructose (Gramm)Glucose (Gramm)Verhältnis
Warme Getränke
Kaffee0--
schwarzer Tee0,7--
Alkoholische Getränk
Bier0,010,020,500
Obstler, klar00-
Rotwein0,250,310,806
Sekt1,441,421,014
Weißbier0,110-
Weißwein0,410,381,079
Weißwein trocken1,590,921,728
Nährbier0,250,380,658
Bitburger Radler 0,0%1,7--
Bitburger Grapefruit 0,0%1,7--
Bitburger Pils0,2--
Bitburger Pils Alkoholfrei0,3--
Original Oettinger alkoholfrei2,5<0,55,0
Original Oettinger alkoholfrei hopfig frisch3<0,56,0
Original Oettinger Malz29<0,558,0
Original Oettinger Hefeweizen alkohelfrei<2<0,54,0
Original Oettinger Radler14<0,528,0
Original Oettinger Mixed Cola Bier16<0,532,0
Original Oettinger Radler alkoholfrei15,9<0,531,8
Original Oettinger Weizen und Zitrone alkohelfrei14<0,528,0
Original Oettinger Radler naturtrüb22<0,544,0
Softdrinks
Coca Cola5,35,31
Coca Cola light00-
Coca Cola Zero00-
Coca Cola light Lemon C00-
Coca Cola light koffeinfrei00-
Sprite Zero00-
Fanta Zero00-
Mezzo Mix Zero00-
Pepsi Cola5,355,351
Pepsi Cola light00-
Pepsi Max00-
Pepsi Max Cherry00-
Pepsi Max Ginger00-
Pepsi light Lemon00-
7Up Free00-
Schwip Schwap ohne Zucker00-
Lipton Ice Tea Peach Zero0,50-
Lipton Ice Tea Lemon Zero0,50-
Lipton Ice Tea Classic Sparkling Zero0,10-
Fritz Kola Zuckerferei00-
Afri Cola ohne Zucker00-
Red Bull Sugarfree00-
Red Bull zero Calories00-
Monster Energy Zero00-
Freeway (Lidl) Cola Light00-
Freeway (Lidl) Cola Zero00-
Freeway (Lidl) Orange Zero00-
Freeway (Lidl) Zitrone Zero00-
Freeway (Lidl) Cola Light00-
Freeway (Lidl) MixxMax Zero00-
River (Aldi) Cola 0% Zucker00-
River (Aldi) Cola Mix 0% Zucker00-
River (Aldi) Orange 0% Zucker00-
River (Aldi) Zitrone 0 % Zucker00-
Sinalco Zero Orange00-
Sinalco Zero Cola00-
Sinalco Zero Cola Mix00-
Sinalco Zero Zitrone00-
Sinalco Cola light00-
Sinalco Zitres light1,10-
Sinalco Orange light1,40-
Original Oettinger Fassbrause Mango16,40-
Original Oettinger Fassbrause Zitrone15,40-
Original Oettinger Mate-Cola38,90-
Glorietta Zitrone270-
Glorietta Orange260-
Glorietta Cola320-
Glorietta Cola-Mix280-

Frusanoprodukte


AlphabetischFructose (Gramm)Glucose (Gramm)Verhältnis (F/G)
Schokolade
Janosch Bio Filita Amaranth Schokoladen Minis0,119,80,005
Bio Filita Vollmilchschokolade0,120,60,005
Bio Filita Amaranth Schokolade0,119,80,005
Bio Filita Vollmilchschokoladen Minis0,120,60,005
Bio Filita Reis-Crispies0,117,10,006
Bio Filita Oster Minis - Vollmilchschokolade0,120,60,005
Bio Filita Quinoa-Crispies0,314,40,021
Bio Filita Zartbitterschokolade0,120,60,005
Bio Filita Zartbitterschokoladen Minis0,120,60,005
Bonbons/Gummibären
Bio Fit For Fun Fitnessbären von Frusano0,14,20,024
Bio Janosch Bärenfreunde - Gummibären ohne Gelatine0,14,10,024
Bio Fili-Bären0,11,60,063
Bio Brombeer-Bonbons0,394,10,003
Bio Pfefferminz-Bonbons0,395,80,003
Bio Janosch Orangen Lollies0,54,60,109
Traubenzucker Lollys Tropic081-
Traubenzucker Lollys Kirsch081-
Traubenzucker Lollys Erdbeer081-
Xylinetten Janosch-Multifrucht00-
Xylinetten Pfefferminz00-
Xylinetten Kirsche00-
Xylinetten Erdbeer00-
Xylinetten Himbeere00-
Xylinetten Orange-Ingwer00-
Backwaren
Bio Steinofenbaguette0,50,22,500
Mini-Tramezzini 350g-Original italienisches Weißbrot0,40,80,500
Bio Cheese Cake - Quarkkuchen0,319,90,015
Bio-Reis-Vollkorn-Kuchenschnitte0,13,40,029
Bio Reis Kuchenschnitte (nach Schokoart)0,12,60,038
Bio Reis Muffins (nach Schokoart)0,54,80,104
Bio-Dinkel-Vollkorn-Knusperbrot00,10,000
Bio-Dinkel-Minicrackers0,061,10,055
Bio Dinkel-Butterkeks213,70,146
Bio-Dinkel-Taler0,550,100
Bio-Dinkel-Kokos-Leckerli0,34,40,068
Bio-Dinkel-Brezeln nach Schokoart0,54,20,119
Bio-Dinkel-Stangen0,20,60,333
Bio-Dinkel-Zwerge0,53,50,143
Bio-Dinkel-Zwerge nach Schokoart0,54,20,119
Bio Dinkel Vollkorn Leckerli (nach Schokoart)0,54,20,119
Bio Dinkel-Sesam-Stängeli0,20,70,286
Bio-Reis-Ringe mit Glasur nach Schokoart0,53,70,135
Bio Chia-Reis-Taler0,11,70,059
Bio-Reis-Brezeln nach Schokoart0,23,80,053
Bio-Reis-Zwerge0,550,100
Bio-4-Korn-Spekulatius-Keks0,53,90,128
Bio-4-Korn-Natur-Keks0,24,30,047
Bio-Reis-Butter-Vanille-Kipferl0,24,80,042
Bio-Reis-Vanille-Kipferl0,24,30,047
Bio-Reis-Kokos-Leckerli0,24,30,047
Aufstriche
Bio Nuss-Nougat-Creme laktosearm0,545,10,011
Bio Nuss-Nougat-Creme vegan0,545,10,011
Bio Erdbeer-Rhabarber-Fruchtaufstrich1,515,90,094
Bio Johannisbeer-Fruchtaufstrich215,70,127
Himbeer-Fruchtaufstrich216,10,124
Taybeer-Fruchtaufstrich1,515,60,096
Bio Reissirup Squeeze-Flasche0,223,20,009
Bio Reissirup Sparpack0,223,20,009
Bio Sanddorn-Fruchtaufstrich0,616,10,037
Calamansi-Fruchtaufstrich0,419,60,020
Bio Rhabarber-Fruchtaufstrich0,515,50,032
Bio Reissirup Aufstrich nach Schokoart0,5160,031
Bio-Reissirup-Kokos-Aufstrich0,312,80,023
Bio-Reissirup-Tahin-Aufstrich0,19,90,010
Getränke
Bio Johannisbeer-Sirup215,40,130
Bio Holunderblüten-Sirup0,114,80,007
Naturbursche Stevia-Eistee Kirsche00-
Naturbursche Stevia-Eistee Limette00-
Bio Janosch Panama-Glück - Kakao0,569,30,007
Bio-Reisgetränk Vanille0,138,830,015
Ovomaltine - das Original ohne Kristallzucker0,43,20,125
Bio Fili-Secco0,42,50,160
Zuckerlrosa - histamingeprüft Wein mit Stevia0,50-
Pinot Blanc Bio Weißwein - histamingeprüft0,50-
Zweigelt Bio Rotwein - histamingeprüft0,50-
Trinity Bio Rotwein - histamingeprüft0,50-
Süßen
Bio Reissirup Squeeze-Flasche0,223,20,009
Bio Getreidezucker Mais-Süße0,191,10,001
Bio Dinkelsirup in der Squeeze-Flasche0,113,70,007
Snacks
Bio Fili-Müsliriegel mit Zartbitterschokolade0,312,50,024
Bio-Müsliriegel 5-Korn-Knusperschnitte0,111,10,009
Bio-BuKross-Aronia1,110,70,103
Bio-BuKross-MARE0,10,20,500
Bio-BuKross PUR0,10,11,000
Happy Pops - Bio Reis-Mais-Chips mit Olivenöl0,10,11,000
Müsli
Bio-4-Korn-Mandel-Crunchy0,23,90,051
Bio-Vollkorn-Hirse-Flocken0,70,71,000
Bio-Buchweizen-Crunchy0,25,60,036
Bio-Cornflakes, Reissirup-gesüßt0,21,60,125
Bio-Cornflakes ungesüßt0,10,11,000
Bio Buchweizen-Flakes0,20,12,000
Bio Reis gepufft0,10,11,000
Bio Dinkel gepufft0,240,840,286
Bio-Amaranth gepufft0,10,11,000
Bio-Buchweizen gepufft0,10,11,000
Bio-Hirse gepufft ungesüßt, glutenfrei00-
Nachspeisen
Bio Schokoladenpudding mit Getreidezucker0,117,30,006
Bio-Vanille-Dessert0,56,40,078
Bio-Kakao-Dessert0,56,80,074
Gourmet Bio Pudding mit Bourbon-Vanille08,30,000
Bio Milchreis mit Glucosesirup gesüßt03,50,000
Bio Sahne-Stark mit Traubenzucker gesüßt0450,000
Klassische Bio Götterspeise Kirsch0,514,90,034
Bio Vanillesoße mit Bourbon-Vanille04,90,000
Bio Klarer Tortenguss mit Traubenzucker gesüßt072,90,000
Bio Roter Tortenguss mit Traubenzucker gesüßt0,01610,000
Pesto
Bio Pesto Genovese mit Käse0,80,81,000
Bio Rucola Pesto0,40,41,000
Saucen
Bio Senf0,51,40,357
Vegane Bio Mayo0,12,10,048
Frusano Bio Ketchup319,50,154
Bio Gemüsebrühe ohne Hefe und Glutamat0,50,70,714